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维生素越多越好?当心服用过量!

别让维生素变成“危生素”

在人们心目中,维生素是一种大众化的“补品”,吃了它能起到“缺则补之,不缺则强身”的作用。其实,维生素也是药,不像普通食品,可以随便吃。若服用过量,让人健康的维生素就会变成带来痛苦的“危生素”。

维生素 A 过量

1急性中毒

若小儿一次用量>30 万单位,成人>50 万单位,就会引起急性中毒,主要表现为头痛、烦躁、恶心、呕吐、腹泻、嗜睡,婴儿还有脑水肿、颅压增高、前囟隆起等症状。

2慢性中毒

不论成人或小儿,如连续每日服10万单位,超过6个月即可造成慢性中毒,主要有四肢疼痛、步态紊乱、体重减轻和发枯脱落、皮肤瘙痒、眼球震颤、鼻衄、唇干裂以及全身浮肿等症状。

B 族维生素过量

1维生素B1

剂量过大可出现头痛、头昏、眼花、烦躁、食欲下降、腹泻、心律失常、浮肿、皮疹、哮喘等。

2维生素B3(维生素PP、烟酸)

过量服用可引起皮肤潮红、皮疹、皮肤瘙痒、蚁走感、恶心、呕吐、抑郁、情绪不安、肝功损害、血糖及尿酸增高。

3维生素B9(叶酸)

过量时引起口苦、焦虑、失眠等。

4维生素B12

大剂量应用可发生痤疮、风疹块。

维生素 D 过量

维生素 D 是防治佝偻病的要药。若小儿每日服 2 万单位,连服几周或数月之后,可出现头痛、厌食、恶心、呕吐、口渴、嗜睡、多尿、脱水、高热及昏迷、尿内出现蛋白和红细胞,如不及时停药,可因高钙血症及肾功能衰竭而致命。

维生素 E 过量

每日用量>400毫克,长期应用可能导致血栓性静脉炎,还会引起月经过多或闭经现象;对于有严重高血压、心肌损害和采用胰岛素治疗的糖尿病患者,使用维生素 E 应特别慎重,开始时每日 100 毫克,随后逐渐增加剂量,否则易引起血小板聚集与血栓形成。

维生素 C 过量

长期大量服用维生素C,可引起血尿酸增高而诱发痛风,可引起血草酸盐和半胱氨酸盐增高而形成泌尿系结石,可引起胃酸增多、胃液反流、腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱现象。

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责任编辑:汤媚
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