春节期间，各种年货美食琳琅满目，脾胃较弱的人在连续胡吃海喝几天后，可能会出现腹胀、腹痛、腹泻、食欲不振、消化不良、困倦失眠等不适。在这给大家推荐几个消食妙方。

单味中药茶：针对食肉过多所导致的消化不良，可用山楂泡茶喝。对于饱食后胀气、胸闷胸堵等不适，可用莱菔子泡茶喝。一般而言，单味药材用量以10至20克为宜，用开水冲泡3至5分钟即可。

清炖萝卜： 取白萝卜1个，高汤料适量。锅中加入清水及高汤料，大火煮10分钟。白萝卜切块，放入油锅煎至微黄后放入汤中，加入适量食盐调味，用中火炖煮至软烂，撒上葱花即可出锅。也可以根据个人口味加入适量菇片、海带或者豆腐等。

决明子降脂粥：取炒决明子15克，山楂50克，白菊花10克，粳米100克。将炒决明子和白菊花同时入锅，加水煎煮2次，滤出药液后与洗净的粳米、去核的山楂同时煮成粥。（株洲市营养健康管理协会）