健康科普

高血压患者需注意哪些事项？

▲健康食品

1.不要大吃大喝

面临疫情，高血压的患者也只能乖乖的待在家里。可是对于确诊为高血压的人群，一定要注意饮食，制止大吃大喝，制止过量的摄取食盐。春节鲜味佳肴甚多，高血压的人群一定要管好嘴，不能暴饮暴食。

2.不要三餐不定

睡到日上三竿应该是现在大多数人的真实写照了，不能外出加上天气严寒，许多人都选择宅在床上，两餐当做一餐吃。可是对于高血压的患者，一定要注意定时饮食，制止三餐不定，三餐不定容易加剧高血压，导致并发症的发生。

3.不要作息紊乱

高血压的患者一定要注意不要养陋习律的作息，夜生活过于频繁，恒久熬夜是高血压患者的大忌。作息不规律会容易导致血压居高不下，诱发并发症。

4.不要不规律用药

高血压的患者宅在家里的时候，生活习惯的改变会导致大家泛起忘记用药的情况。建议需要恒久用药的人群一定要严格遵守用药时间，制止断服的情况。在疫情还没有找出治疗方法之前，建议大家少出门。所以高血压的患者一定要备足降压药，淘汰因买药外出的时机。

▲居家运动

5.适当运动

运动对于高血压的患者是很是有益的，虽然现在不能外出举行体育磨炼，可是在家同样也能努力磨炼。大家不能因为这一特殊时期，天天葛优躺。缺乏运动这不仅容易长膘，还容易加重高血压的情况，大家不妨多做一些能在室内举行的运动。

6.定时排便

不管有没有便意，都要养成天天定时排便的习惯。如果是天天在家躺着，定期排便的习惯容易被打破。对于一些习惯早上排便的人群，建议也需要早起。多吃润肠通便的食物，这样也能预防大便干结，制止排便时用力所致的血压升高。