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中国人高发的6大癌症不得不防!10个“危险信号”,人人都要知道

前段时间,前央视著名节目主持人李咏因癌症去世的消息刷遍了朋友圈。在大家都直呼不敢相信,并为其惋惜的同时,对于“癌症”这两个字,人们也更加恐惧。

(图片来源于网络)

近年来,癌症的发病率和死亡率不断上升,据国家癌症中心 2017 年发布的最新癌症数据,我国每天约有1 万多人确诊癌症,相当于平均每分钟就有7 个人患上癌症。

癌症,究竟是如何产生的?面对癌症,我们又该怎样预防?

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人为什么会得癌症?

癌症其实是与细胞增殖、分化、死亡有关的基因发生突变导致的,其情况主要有以下几种:

原癌基因发生突变

原癌基因存在于每个人体内,它所控制生产的原癌蛋白属于生长因子、转录因子或激酶等,能够刺激细胞增殖、分化。

但原癌蛋白并非一直处于活跃状态,所以细胞增殖分化也不会一直进行。但如果原癌基因发生突变,就可能产生始终处于活跃状态或活性过强的癌蛋白,从而使细胞的生长失去控制,容易诱发癌症。

肿瘤抑制基因发生突变

有促进细胞生长的原癌基因,当然也有控制细胞生长的肿瘤抑制基因。但当肿瘤抑制基因发生突变或失活时,细胞生长得不到控制,也容易诱发癌症。

肿瘤抑制基因的突变也有几种类型:

1

产生不死的癌细胞

肿瘤抑制基因中,有一类基因主要负责掌控细胞从产生到死亡的整个过程。如果这类基因发生突变,细胞的分化、死亡就会失去控制,可能变成不死的癌细胞。

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改变细胞外的微环境

也有一类基因控制着细胞之外的微环境,如影响细胞与细胞之间或细胞与间质之间的联系。如果这类基因发生突变,就会引起细胞外微环境的改变,导致细胞生长异常,诱发癌症。

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影响DNA修复

还有一类基因会间接地影响细胞生长,如与DNA损伤修复有关的基因。

DNA在受到核辐射、紫外线、诱变剂等因素的影响而受损时,这类基因会产生相应的蛋白质对损伤的DNA进行修复。如果这类基因发生突变,损伤的DNA得不到修复,容易引起其他各种基因(包括原癌基因和以上两种基因)发生突变,从而增加癌症风险。

如果把原癌基因比作油门,抑制肿瘤的基因比作刹车,当两者保持平衡时,人体就能正常运行。如果平衡被打破,就可能诱发癌症。

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癌症其实是种“慢性病”

有人说癌症的发展明明十分迅速,为什么反而说它是种“慢性病”呢?这是因为我们常说的癌症病情发展迅速,指的是癌细胞形成一定气候以后。

举例

乳腺肿瘤从1cm大小长到3cm大小,仅需3~6个月;肺部肿瘤从1cm大小长到3cm大小同样仅需6个月。

但是,乳腺肿瘤从没有到1cm大小需要7~8年时间;肺癌从没有到1cm大小也需要5年以上的时间。

▲癌症是种“慢性病”

所以说癌症是种“慢性病”,只要愿意去做,我们都有足够的时间预防。

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50%以上癌症可预防

这6种癌症,应该列为重点

癌症大概有200多种,但世界卫生组织曾指出,1/3甚至1/2以上的癌症是能够预防的。

可即便如此,我们也不可能做到每一种都预防。那么,重点预防某些癌症就变得十分有必要。

穷癌、富癌

国人更要警惕6类癌

癌症大致可以分为两大类:穷癌和富癌。穷癌是指发展中国家高发的恶性肿瘤,比如:胃癌、食管癌、肝癌等;富癌是指发达国家高发的恶性肿瘤,比如:肺癌、结直肠癌、乳腺癌等。

中国属于穷癌富癌共存的状态:肺癌、结直肠癌、胃癌、食管癌、肝癌、乳腺癌,这六种癌的发病率加起来占了所有肿瘤发病的75%以上,死亡占比超过80%。

可以说,中国因癌症死亡的人群中,这六种癌症是主要原因。所以,我们更要重点预防,特别是有家族史等高危人群,要做好定期体检等预防工作。

但要注意的是:年龄,是癌症“第一高危因素”。

之前就有报告显示:40岁之后癌症发病率快速提升,80岁达到高峰;50岁以上,成年男性的癌症发病率高于女性。

而同样健康正常没有家族史的男性,一个75岁,一个25岁,年纪大的比年纪小的得结直肠癌的概率高500-700倍!因此,40岁特别是50岁后,建议一定要把慢性病和肿瘤考虑到健康防治计划当中。

警惕10个信号

可能预示癌症早期

1.乳腺、脖子、腋下等部位出现位置固定、边缘不清晰的硬结或肿块;

2.大、小便性状改变,如:血尿、血便、频繁腹泻等;

3.声音嘶哑、干咳、痰中带血,吸烟人群特别要注意;

4.不明原因的食物吞咽困难,甚至出现声音嘶哑、咳嗽;

5.不明原因的耳鸣、听力异常、鼻塞;

6.长期消化不良或持续的消化道溃疡;

7.体重忽然减轻或长期有低热现象;

8.长期乏力或身体出现持续性疼痛;

9.黑痣发生颜色、大小等变化,嘴里长期出现白斑或固定位置的口腔溃疡;

10.女性突然出现月经不正常,如:大出血或非经期阴道不规则出血,或阴道分泌物异常增加等症时,要引起警惕。

如果出现以上情况,建议及时就医检查诊治,以免延误病情。

4

怎样预防高发的6种癌症?

有数据显示,80%的癌症发病是不健康的生活方式和环境因素导致的。其中,不合理膳食、吸烟、饮酒分别占诱发癌症因素的35%、30%和10%。

所以,预防癌症就要做到膳食均衡、少油少盐少糖、不抽烟不喝酒等良好的生活习惯。此外,针对六种高发的癌症,除了定期检查,还可以从以下几个方面出发。

保护肺脏

锻炼呼吸肌

除了拒绝烟草(包括二手烟)以外,可以通过锻炼呼吸肌的方式保护肺脏健康。

方法:先将注意力集中在腹部,然后慢慢吸气,让气体充满腹腔,直至腹部微微凸起,再慢慢吐气。每次可练习5分钟左右。

宣肺解毒汤

做法:

1.先将10g土茯苓、10g桔梗、5g生甘草洗净入锅;

2.再将500g冬瓜连皮带肉、连瓤带籽清洗切块后一起放入锅中;

3.加入1200ml水,大火烧开,再转小火煮20分钟;

4.滤渣取汁,每日早晚各饮用一次,每次200ml。

功效:

冬瓜能化痰利尿;土茯苓能解毒化湿通络;甘草也是一味很好的解毒药;而桔梗能将所有的药引入肺经。因此,这些药材配合起来就能起到宣肺解毒利湿的作用。但脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。

预防结直肠癌

十字花科的食物含有大量的膳食纤维,能够帮助降低结直肠癌的发病风险。常见的十字花科食物有白菜、菜心、花椰菜、西兰花、甘蓝、芥菜等。同时,日常也要控制红肉、加工肉的摄入量。

控制体重也有利于预防结直肠癌。同参考标准相比,体重指数(体重kg/身高的平方m2)每增高5,结直肠癌发生的风险就提高20%。

保护胃健康

维生素E、维生素C、β-胡萝卜素有一定的抗氧化功效,可以保护胃粘膜,辅助预防胃癌的发生。日常要适当多食用坚果、新鲜果蔬等。

番茄红素能够在一定程度上破坏胃癌细胞繁殖增长能力,辅助预防胃癌。

预防食管癌

饮食过热造成的慢性灼伤是诱发食管癌的重要因素,世界卫生组织也将高于65℃的热饮列为2A级致癌物。因此,吃饭喝水不宜“趁热”,如果赶时间,可先将菜在凉白开中稍微涮一涮。

保持口腔卫生也有利于预防食管癌。如果食管壁有伤口或破损,口腔中的霉菌等就可能乘虚而入,刺激食管细胞癌变。

预防肝癌

每天摄入90克以上优质蛋白有利于肝细胞的修护,可以帮助肝细胞再生。豆腐、牛奶、鸡蛋、鸡肉和鱼肉都是不错的优质蛋白来源。

Ω-3脂肪酸对肝脏也有一定的保护作用,平时可适当吃些秋刀鱼、亚麻籽、深海鱼油、干果等食物。

预防乳腺癌

选对内衣对保护乳腺有很重要的作用。内衣云台2cm,有弹性的内衣,可以固定乳房,更为健康。

适当摄入豆类能够双向调节女性体内的雌激素水平,有利于乳房健康。

癌症虽然离每个人都很近,但它是种“慢性病”,一半以上可预防。我们只要保持良好的生活饮食习惯、适当运动、定期体检,预防癌症的发生。也不要过于畏惧癌症,癌症早发现治愈率很高。

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责任编辑:周圆
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