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冬季泡脚好处多

足部保健已成为当今养生保健的新热点。人们倡导的足底按摩、脚踝操、光脚走卵石、足浴等可促进人体气血畅通、滋补元气,从而延缓衰老。

冬季热水足浴的好处如下:

1、促进血液循环。一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体 温 升 高 血 液 循 环 也 随 之 旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

2、促 进 新 陈 代 谢。热 水 足浴促进了足部和全身的血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳。当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢终产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。有实验证 明 用 43℃ 的 水 浸 泡 双 足 30 分钟后,进行采血检查,乳酸约下 降 5 毫 克 ,经 过 一 段 足 浴 时间,血液中的乳酸降低 20 毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。

4、改善睡眠 。足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

5、养生美容,养脑护脑。通过热水足浴,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

省直中医院皮肤科 唐毅

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责任编辑:周圆
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