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男人的生育能力能持续到多少岁?3种男人能力正在下降

关于生育能力,大多数男人都认为这是关乎面子的问题,面对别人的质疑时,往往就会脱口而出一句话“我能,不管多少岁我都能“,但是事实上在现代社会,越来越多的男人生育能力却正在下降。

那么,一般来说,男人的生育能力能持续到多少岁呢?

对此,专家回答,男人的生育年龄没有限定,但是年龄越高,生育的后代出生时伴有缺陷的概率也越高。所以一般来说都提倡在最佳年龄生育,关于最佳生育年龄,女性在23-30岁之间为最佳时期,男性为30-35岁,女性最好不超过30岁,男性不超过35岁。

3种男人生育能力容易下降

第一、肥胖人士:生活物质水平提高,人们生活在高热量、高脂肪的饮食中,肥胖、大肚腩人群不断增多。针对肥胖与男性生育能力的关系,英国对5000多名男性的精子质量和数量等进行了研究。

结果表明,而超重和肥胖者不仅精液量和精子数量较少,而且正常形态精子数量也不多。研究中排除了其他可能影响精子的因素,如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等,证实肥胖的确影响精子的数量和质量。

第二、司机或久坐人士:意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。

当然连续驾车的最根本就是久坐,而办公室工作人群最普遍的也是久坐问题,所以不管是驾车还是工作久坐,都应该保持适当的活动休息,例如久坐或驾车超过一小时,就站起来或下车活动十分钟。

第三、交警:空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量,明显比同样年龄的其他男性的差。

提高生育能力要吃对食物和保持运动

1、补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

2、补充矿物质与微量元素

人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

3、补充适量的钙质

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、芝麻酱等。

4、补充含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥和海产品。

5、运动也是提高生育能力的一剂良药

生命在于运动,想要拥有良好的生育能力,我们也要保持运动,保持正常的体重。对于备孕期的夫妻而言,最重要的就是孕育良好的生育能力,

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