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每天做这两个小动作 增强男人性能力

核心提示:医学研究表明,久坐不动对男士伤害极大。久坐使会阴部、阴囊长期受到挤压,压迫臀部和大腿的膀胱经肌肉,造成膀胱经与肝经气血运行不畅。

祖国医学对久坐的危害早有认识,《黄帝内经》中就有“久坐伤肉,久卧伤气”的描述。久坐的人因为气血运行不畅,导致肌肉松弛无力、倦怠乏力、腰酸背痛、头晕、头痛,最终影响男性雄风。

医学研究表明,久坐不动对男士伤害极大。久坐使会阴部、阴囊长期受到挤压,压迫臀部和大腿的膀胱经肌肉,造成膀胱经与肝经气血运行不畅,致使阴部血液循环受阻,进而使膀胱功能失调。肾与膀胱相表里,肝肾同源,久坐的男人勃起功能障碍的发生率是勤于运动男性的两倍。

1:在日常生活中,人们除了应该减少坐着的时间外,还能为已经受了伤的性功能做点什么呢?中医学理论向来注重整体观念,因此可以通过刺激足部来改善性能力。一个简单实用的方法就是多踮起脚尖。经常垫脚尖有助于益肾壮阳,改善性功能,特别是在小便时多踮起脚尖效果更好。踮脚尖的具体做法是,双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

踮脚尖可以锻炼下肢肌肉。当踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。办公室一族最好1个小时左右做几组踮脚运动。

2:男人在小便时,最好多踮起脚尖,并且收缩肛门,这会提高逼尿肌的力量,增加充盈的肾气,锻炼腰部的肌肉,使排尿更加顺畅,提升性能力。

除了踮脚,伴侣之间还可以尝试一下简单的足部按摩之法。在温馨的夜晚,烧上一大盆温水,里面加入适量的香水,放上双方都喜欢的轻音乐,二个人一起在大盆里泡脚,双方互相用脚按摩脚,不需要按压特殊穴位,只要轻轻放松就好,充分享受肌肤相亲的感受。这一阴阳调和、水火既济的简单方法,对激发性功能,增进双方性感受,对爱侣共享鱼水之欢是有帮助的。

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