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117岁老人长寿秘诀:每天2颗蛋

世界是美好的,因此很多人都想在这个世界呆得更久一点。谁都想长寿,那么你知道怎么做才能长寿吗?下面一起去看看连医生都不外传的长寿秘诀。

图片来源:环球网

117岁人瑞长寿秘诀:每天2颗蛋

据外媒报道,思绪敏捷又健谈的意大利奶奶莫伦诺,本周欢度117岁大寿,是最后一位已知出生于19世纪的人瑞。莫伦诺透露,由于她年轻时贫血,长寿的主要原因就是吃蛋。

莫伦诺上月在意大利北部小镇韦尔巴尼亚房间受访时表示:“我每天都吃两颗蛋,就是这样,还有饼干。但我吃得不多,因为我没有牙齿。”

据悉,莫伦诺20岁被诊断出贫血后开始吃蛋。她的医师建议她每天吃3颗蛋,1颗煮熟,2颗生的。她持续这样的饮食习惯近1个世纪,每年吃了超过1000颗蛋,累计吃掉约98550颗蛋。

报道称,莫伦诺是家中8名小孩中最年长的,活得比她的弟妹长寿。除了生日以外,莫伦诺都是一个人过日子。她在唯一的儿子夭折不久后,离开暴力相向的丈夫一个人生活,在制造麻袋的工厂工作,支撑自己的生活。

莫伦诺思绪敏捷,但耳朵不好、说话有困难,视力衰弱无法看电视,平常不是在睡觉就是在吃点心。

盘点不外传的老人长寿的秘诀

1.小心辐射

现在,由于工作的原因,很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害,这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害,而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

2.久坐无益

不爱动不好,长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息,这样子不仅不助于消化,更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者,平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候,别玩了站起来走一走。

3.早餐吃得好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多,早餐吃得好,可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐,不好好吃早餐,会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候,胃酸的浓度很大,经过一夜的消化,胃里空空如也,如果不吃早餐,就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡,要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

4.睡觉的健康秘笈

睡觉对女性有好处上面已经讲过了,但是睡觉也有一定的学问与讲究。例如,有人喜欢戴着手表、首饰睡觉。这不仅会缩短手表的使用寿命,也会使血液循环不畅。而且不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉,那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡,那样对呼吸有影响,还容易着凉。晚上睡觉一定要保暖得当。

5.注意保暖

熟话说,女人要热养,男人要冷养。女人要保暖得够,千万不要让寒气入侵伤及关节。特别是下半身,不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友,晚上睡觉的时候也可以泡一下脚,对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。

长寿吃哪些食物

1.鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

2.草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

3.绿茶

决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

4.辣椒

红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

5.荞麦

荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。

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