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为何这么大个家 往前努力使劲的却只有我一个人?

心理专家:调整心态,积极营造融洽的家庭氛围

倾诉者:朱女士,42岁,企业职员

我最近心里实在太难受,又不知道怎么调整自己。眼下我所拥有的生活,无论我的老公还是儿子,都不让我省心,我心情郁郁寡欢。

虽然我这个人各方面能力一般,但生活上很多事情我都非常要强。在单位,我是部门的负责人,平时对下属要求也比较严格,也许因为我有时候处事太过较真,所以下属都不怎么喜欢我,感觉跟他们不是同一个世界的人。

下班回家面对我老公时,我也总控制不住地希望他能更要强一些。但我老公那个人,对单位那些事总是今天这个看不惯,明天那个不顺眼,这2年上班也不努力表现,一副“当一天和尚撞一天钟”的状态。虽然在他的岗位上他也算是老资格了,这么多年却连个小班长都没当上,让我非常不理解。你说他都干这么多年了,一个月到手才不到3000块钱,我每个月也就4000块钱多一点,我们还得供孩子读高中、考大学、娶媳妇。

每次一想到这些事,我都可上火了,特别着急!我总想千方百计劝我老公,让他赶紧活动一下关系,争取升个组长、班长啥的,把每个月工资涨到5000块,我觉得只有那样我心里才能踏实一些,可他就是不理会,给我气的。我觉得我要是个老爷们儿,每天挣这点儿钱我都没脸在家待了。可他就不在乎,还特理直气壮地跟我犟,有时候给我气得真想跟他离婚算了。

再说我儿子,已经高二了,却始终不见懂事的样儿。之前为了帮他考进重点,我真是费了老大劲,那段时间我苦口婆心地跟他谈:“之前你说想上重点,妈妈帮你实现了,接下来高中这3年,就只有靠你自己拼搏了,你一定不能辜负妈妈,一定要考个好大学。”他当时承诺得特别好,实际却根本办不到,我分析他可能是随了他爸的性格,自己根本就不要强,你说要是他本人都没有想考好的劲头,我在一旁给他呐喊助威,又能起多大作用?

想到这些,我心里就很难受。我觉得我们这么大个家,事情又这么多,往前努力使劲的却只有我一个人,我还能做些什么来改变这一切?我真的好累啊!

【心理专家的话】

朱女士,你好。来信收到,可以感受到你焦虑的情绪,你的这种情绪似乎都来自于你老公、儿子的让你不省心。

可以看出你确实是一个要强的人,在单位管理着一班人,在家里也想控制着一家的生活,希望他们按照你的安排去生活,你认为你这样是为全家好,但他们却并不领情,所以你心里难受,感觉很累。

我认为你的焦虑其实主要来自于你的认识歪曲,把老公和儿子的表现夸大了后果,存在主观臆断。那么,你想要解决你目前的焦虑,首先要改变认知,其实事情的本身并不如你想象的可怕,老公和孩子并没有你认为的那么无能,你也并不像你想的那么孤立无援,只有你一个人在为这个家着想。老公和孩子作为独立的人,有独立的思维,不可能事事遵从你的安排。那么平时,应在你心情平静的时候,多与他们交流,听听他们的想法,也让他们理解你的想法,对家庭事务共同管理,对家庭危机共同面对。你现在遇事会出现“灾难化”的自动思维,接下来,你需要改变这种思维,遇到不好的事情时,应形成新的理性信念来代替这种不合理的信念。

其次呢,在生活中要多看老公和儿子的优点,而不应该是揪着缺点不放,甚至放大,这样既可以鼓励他们,也可以调整你的心态,你们的家庭气氛才能放松下来,才会融洽起来。

心理专家简介:薛爱兰,心理咨询师,副主任医师,株洲市三医院精神疾病防治办公室主任。从事精神科临床及心理咨询工作近二十年,对儿童青少年及婚姻家庭问题有丰富的咨询经验。

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